Пранаяма - это наука контроля дыхания, которая позволяет изменить физическое, ментальное и энергетическое состояние. Неправильное дыхание может привести к болезням и упадку организма. Правильное дыхание помогает избавиться от напряжения и эмоциональных травм, увеличивает гибкость тела и чувствительность. Контроль дыхания играет ключевую роль в управлении умом. В статье приведены рекомендации по практике Пранаямы и простые упражнения для контроля дыхания.